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秋冬要如何养胃 养成4个好习惯让你拒绝胃疼

时间:2020-11-18     【转载】   来自:家庭医生在线
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 进入到秋季后,人体阳气逐渐衰退,阴气会不断增强,人体的肠胃抵抗力会明显下降,让各种致病菌有机可乘,对胃部造成一定伤害。其实,秋天是养生的好季节,是胃调理的关键,下面是养胃的几个要点。

  那秋季要如何养胃呢?

  1、做好胃部保暖工作

  夏天天气炎热一些人睡觉时怕热,养成不爱盖被子习惯,即使到了秋天,天气比较暖和,但人们还是不喜欢盖被子,其实经常不盖被子,会让胃部受凉,从而影响胃部健康。平时能做好胃部保暖措施很重要,避免胃部受到寒冷刺激而影响消化,胃部得到保暖,才能让它正常发挥消化能力。

  2、控制饮食

  美食当前,很多人难以做到控制饮食量,看到自己喜欢吃的食物,若是一直吃个不停,会让胃部撑大,胃容积也是有一定的限度,不节制饮食会让胃部撑大,给胃部造成很大负担,长时间如此,胃部容易出现各种疾病,特别是经常吃宵夜的人,胃部更容易出现问题,到晚上是身体休息时间,吃宵夜会让胃部不断进行工作,不仅让身体无法得到休息,还会让胃部超负荷工作,对胃部造成一定伤害,长期如此带来很大影响。所以要想养好胃,要注意饮食有规律,不要暴饮暴食,也不要经常吃夜宵。

  3、避免药物刺激

  是药三分毒,这是众所周知的事,尤其是对胃部伤害最大,患上疾病时用药方面需要谨慎,一些药物对食道和肠黏膜会造成刺激,引发一些肠道后遗症,因此药物选择尽量选择中成药,并在饭后服用为好,最大限度保护肠胃不受到刺激。

  4、按时吃早餐

  很多人都养成不吃早餐习惯,特别是爱美人士想要保持自己凹凸有致身材。认为每天不吃早餐,就不容易发胖,其实长期不按时吃早餐,对胃部伤害很大,很容易诱发胃部疾病。人的胃部经过一个晚上的活动,早餐不进食会让其产生摩擦,使得胃部受伤。人们想要养胃,除了按时早餐之外,也要科学饮食,吃一些有利于肠胃的食物,如山药、红薯、全面面包、木耳、银耳都是不错的选择。

  生活中人们需要注意养胃,胃部健康关系到人体健康,平时能做到以上这几点非常关键,只有胃部健康得到保障,才会对人体健康有利。此外,人们也要养成好的生活作息规律,避免经常熬夜的不良习惯,若是发现自己出现了胃部不适或者胃病,也要积极进行治疗。


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